Wellness für Körper & Seele: Ideen für Zuhause
Wellness muss nicht immer ein teurer Spa oder gar ein Kururlaub bedeuten. Mit den richtigen Kniffen kannst Du auch Zuhause so richtig entspannen und deine Energien für den oft so stressigen Alltag wieder aufladen. Nimm Dir an diesem Tag alle Zeit, die Du brauchst und stell nur Dich und Deine Bedürfnisse in den Mittelpunkt.
Sofa, Tee & ein guter Roman
Wann hast Du zuletzt das Handy abgeschaltet und Dich selbst nur auf Dein Wohlbefinden konzentriert? Um so richtig abzuschalten, nimm Dir einen ganzen Tag Zeit. So kannst Du vormittags alles für deinen Wellnesstag Zuhause vorbereiten; räume die Wohnung so auf, dass Du Dich darin wohlfühlst, und sag Arbeitskollegen, wenn möglich Bescheid, dass du an diesem Tag nicht erreichbar bist.
Auch wenn es schwerfällt, solltest Du dein Handy nun weglegen, Dir ein gutes Buch, eine Serie, ein Kreuzworträtsel oder etwas zum Zeichnen schnappen und Dich mit deinem Lieblingsgetränk in eine Decke kuscheln. Mit ein paar Duftkerzen und einer aufgeräumten Umgebung kannst Du Deine alltäglichen Verpflichtungen so für ein paar Stunden unbesorgt hinter Dir lassen.
Leichter Sport & Meditation für innere Ausgeglichenheit
Auch wenn Dir Sport an einem Spa Day vielleicht nicht als Erstes in den Sinn kommen würde, entspannen leichte Fitnessübungen und Workouts enorm. Auch nach einer kurzen Yogaeinheit mit beruhigender Musik wirst Du Dich innerlich deutlich ausgeglichener und freier fühlen. Außerdem kannst Du danach so richtig zufrieden mit Dir sein, da Du etwas Gesundes für Deinen Körper getan hast, statt den Tag nur im Bett oder auf der Couch zu verbringen.
Wellness- und Beauty-Zeit
Wer an richtige Wellness für Zuhause denkt, hat sicherlich als Erstes die körperliche Pflege im Sinn. Auch hierfür kannst Du Dir an Deinem freien Tag so richtig Zeit nehmen und Dich von oben bis unten pflegen. Nach einem ausgiebigen Schaumbad, der Rasur und einem leichten Peeling für den gesamten Körper wirst Du Dich wie neu geboren fühlen.
Maniküre und Pediküre, eine reinigende feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske und das Augenbrauenzupfen bilden an Deinem Beauty-Tag den perfekten Abschluss. Kannst Du Dir vorstellen, wie Du Dich fühlen wirst, wenn Du abends dann noch in ein frisch gemachtes Bett hüpfen kannst? Diese Zeit ist pure Quality Time und einfach unbezahlbar!
Wellness-Produkte für Zuhause selber machen
Hast Du nun auch Lust auf ein ausgiebiges Home Spa bekommen? Falls es gerade Sonntag ist, Du frei hast, aber einige der Beautyutensilien nicht Zuhause hast, kannst Du Dir diese ganz einfach aus wenigen Produkten selbst herstellen. Diese Kosmetikprodukte sind nicht nur besonders günstig, sondern auch schonend und pflegend für die Haut – wir haben die Anleitung, mit der Du Wellness für Zuhause ganz neu erleben wirst!
Natürliches Luxus-Peeling für Körper & Gesicht
Ein selbst gemachtes Peeling besteht stets aus mindestens zwei natürlichen Inhaltsstoffen. Zum einen benötigt man Schleifpartikel, wie zum Beispiel Kaffeesatz, Zucker oder Salz. Diese entfernen abgestorbene Hautschüppchen durch kreisende Bewegungen. Zum anderen benötigst Du einen Inhaltsstoff, der Deiner Haut Feuchtigkeit spendet und sie mit Nährstoffen versorgt. Das können zum Beispiel Öle, Quark oder Honig sein.
Ein besonders einfaches Peeling, welches für jeden Hauttypen geeignet ist, kannst Du Dir aus Olivenöl und Zucker zusammenstellen. Im Mischverhältnis 2:1 kannst du das Öl und den Zucker dann auf Gesicht, Lippen, Beine und Füße auftragen. Da dieses Peeling rückfettend und durch das Olivenöl sehr feuchtigkeitsspendend ist, benötigst Du hiernach nicht einmal eine Körperlotion oder Gesichtscreme.
Einen ähnlichen Effekt erzielst Du, wenn Du das Olivenöl durch Quark und etwas Honig ersetzt. Besonders geeignet ist dieses Peeling für das Gesicht und die Lippen, da der Honig beruhigend und klärend wirkt.
Rezept für eine wohltuende Gesichtsmaske
Eine besonders schonende und feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske kannst Du dir aus Bananen herstellen! Diese Zutaten benötigst Du für die Maske:
- 1 reife Banane
- 1 Esslöffel Sahne
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Esslöffel Hafermehl
Hierzu stampfst Du die Banane mit einer Gabel klein, gibst anschließend alle weiteren Zutaten hinzu und verrührst das Ganze zu einer homogenen Masse. Diese kannst Du auf das gereinigte Gesicht und den Hals auftragen. Für einen besonders angenehmen Duft und eine klärende Wirkung kannst Du außerdem ein paar Tropfen Rosenwasser hinzugeben.
Tipp: Solltest Du kein Hafermehl zur Verfügung haben, kannst Du Haferflocken in der Küchenmaschine ganz einfach zerkleinern, bis eine mehlige Konsistenz entsteht.
Duftende Badezusätze selbst herstellen
Zu einem entspannenden Wellnessbad für Zuhause gehören nicht nur die Lieblingsserie und ein heißer Tee, sondern auch der richtige Duft! Auch diesen kannst du als Badezusatz mit nur wenigen Zutaten selber machen.
In der Regel benötigst Du für einen Badezusatz spezielle Öle, wie zum Beispiel Limetten-, Rosmarin- oder Eukalyptusöl. Aber das geht auch ohne; eine einfache Variante, die Deinen Körper während des Badens entgiftet, ist zum Beispiel grüner Tee. Hierzu gibst Du 5 bis 10 Beutel in die 35-40 Grad warme Wanne.
Außerdem kannst du Haferflocken in das Badewasser geben. Damit du nicht nach ein paar Minuten im Porridge schwimmst, gibst du diesen beispielsweise in ein feines Teenetz oder wickelst ihn in ein gut verschlossenes Küchentuch ein. Die Haferflocken beruhigen die Haut und versorgen sie mit Nährstoffen.
Partner & Freundinnen mit Home Spa überraschen
Ein relaxter Tag mit Wellness für Zuhause ist ein Geschenk, über das sich wirklich jeder freut. Die zuvor vorgestellten Rezepte und Anleitungen kannst Du zum Beispiel schnell selber machen und in einem Wellnesspaket für Zuhause als kleine Geste an gute Freunde verschenken.
Um Dir selbst dabei etwas Gutes zu tun, kannst du deinen Partner oder die beste Freundin aber auch zum ausgiebigen Spa Day einladen. Neben Maniküre und Pediküre ist auch eine tiefgründige Unterhaltung bei einem leckeren Stück Kuchen Gold für die Seele! Ein entspannter Wellness Tag zu zweit bringt oft nicht nur mehr Spaß als allein, sondern stärkt auch die Bindung zwischen euch.